요즘 집에서 하는 운동들

코로나 시대

언택트 시대

등등 외부 활동을 거의 못하게 된 요즘

 

집앞에 다니던 크로스핏 박스도 2주째 문을 닫고 있어서 제대로 된 운동을 못하고 있다.

그래도 운동을 하던몸이라 근질근질하여 뭔가를 계속 하고 있었는데

과격한 동작은 못하겠고.....(안그래도 왼쪽 어깨쪽에 있던 통증이 = 스트릭 풀업을 하면 계속 통증이 있었어서)

가볍게 몸을 푸는 동작 위주로 진행하고 있다.

주로 버피, 푸쉬업, 스콰트 위주로?

 

아! 그리고 매일 도전하는 동작이 있는데

 

거꾸로 벽대고 물구나무 버티기.

 

타바타로 타이머를 두고 1분 버티고 1분 휴식 3R로 진행하고 있다.

 

중력을 거스르는것이 이렇게나 힘들다는걸 매일매일 체감하고 있다.

 

꾸준히 매일 하게되면 언젠가는 벽 안대고도 물구나무 서는 날이 오지않을까 싶다.

 

하루도 빠지지 말고 해보자.

 

아자아자~